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Plan de entrenamiento para maratón Nivel Intermedio
Objetivo: Este entrenamiento es para bajar de 3h41’30” en el maratón. Observaciones
Plan de entrenamiento para maratón Nivel Principiante
Objetivo: Este entrenamiento es para bajar de 4h14’10” en el maratón. Observaciones:
Intensidad, duración y frecuencia del entrenamiento físico
Ejercicio y aptitud física
Correr en verano
Con la llegada del verano el organismo se adapta a las altas temperaturas, pero ello supone un esfuerzo extra.
Ejercicio de Pilates: The Hundred
A tener en cuenta antes de realizar los ejercicios:
Principios Básicos de Pilates
Joseph Pilates desarrolló su método con un objetivo claro:
El método Pilates: Un poco de Historia.
Electroestimuladores
Los electroestimuladores pueden utilizarse como algo más que un complemento al entrenamiento.
Análisis de la marcha ¿Cómo lo hacemos?
¿Cómo lo vamos a realizar?
Análisis de la marcha ...¿Cuáles son los beneficios para el deportista?
Todo el mundo ha oído hablar, o se ha realizado en algún momento un estudio de la marcha.
